Qi Gong on perinteistä kiinalaista terveysliikuntaa
Hengityksen avulla avataan ja vahvistetaan kehoa, sekä edistetään terveyttä ja hyvinvointia. Qi Gong on erittäin tehokasta kehonhuoltoa, joka auttaa pitämään ryhdin hyvänä ja verenkierron kunnossa. Qi Gong tukee nivelten ja nikamien toimivuutta ja hyvinvointia, se auttaa lihaskunnon ylläpitämisessä ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Qi Gong tukee mielentasapainoa ja auttaa rauhoittumaan uneen.
1. Qi Gong terveysliikunta
Pehmeää ja rauhallista liikuntaa, joka sopii ihan kaikille.
2. Qi Gong ironshirt
Voimaa ja kestävyyttä kasvattavaa liikuntaa, joka sopii kaikille taistelulajeja harjoitteleville. Ironshirt-harjoituksilla pyritään rakentamaan omasta kehosta vahva ”panssari”, ottamaan luuston rakennelinjat aktiiviseen käyttöön sekä tehostamalla hengitystä kasvattamaan sisäisen voiman tuottoa maksimaaliseksi. Ironshirt opetuksesta vastaa Sifu Veka Rounevaara, joka on erikoistunut kehonhallintaan ja voiman tuottoon Hong Kongissa Sigung Wan Kam Leungin yksityisoppilaana.
3. Meditaatio
Mielen ja kehon tasapainotusta sekä hallintaa ajatuksen ja hengityksen avulla. Olemme keskittyneet Taolaiseen ja Buddhalaiseen meditaatioon.
